Faça Diferente
  • Home
  • Empreendedorismo
    • Empreendedorismo

      Plataformas: como elas influenciam o futuro do trabalho?

      Empreendedorismo

      Healthtechs: a morte tem solução?

      Empreendedorismo

      Inovação: incremental, radical e disruptiva

      Empreendedorismo

      Disrupção e inovação são a mesma coisa?

      Empreendedorismo

      Smart City: como identificar uma cidade inteligente?

  • Inovação
    • Inovação

      Erros: é melhor remediar do que prevenir

      Inovação

      Futuro das profissões: tendências e perspectivas

      Inovação

      Futuro do trabalho: mais exemplos de automação

      Inovação

      Plataformas: como elas influenciam o futuro do trabalho?

      Inovação

      Trabalho, aptidões cognitivas e o mundo pós-industrial

  • Planejamento
    • Planejamento

      Smart City: como identificar uma cidade inteligente?

      Planejamento

      Revolução: as mídias e o poder de cooperação

      Planejamento

      Distrações: o maior de todos os vícios

      Planejamento

      Resultados: dicas do Google para traçar objetivos

      Planejamento

      Prioridade: aspecto essencial ao definir objetivos

  • Produtividade
    • Produtividade

      O Clube das 5 da manhã e a…

      Produtividade

      Prioridade: aspecto essencial ao definir objetivos

      Produtividade

      Scrum: atitudes para adotar uma metodologia ágil

      Produtividade

      Equilíbrio e resultado: produtividade com saúde

      Produtividade

      Home office : fazemos por amor ou só…

  • Tecnologia
    • Tecnologia

      Futuro das profissões: tendências e perspectivas

      Tecnologia

      Futuro do trabalho: mais exemplos de automação

      Tecnologia

      Tomada de decisão: o impacto da inteligência artificial

      Tecnologia

      Algoritmo: ele pode te conhecer mais que o…

      Tecnologia

      Longevidade: expectativa de vida e tecnologia

  • Mindset
    • Mindset

      Trabalho, aptidões cognitivas e o mundo pós-industrial

      Mindset

      Profissões: como algoritmos influenciam o trabalho?

      Mindset

      Algoritmo: ele pode te conhecer mais que o…

      Mindset

      Healthtechs: a morte tem solução?

      Mindset

      Crise hídrica: reuso de água e um pouco…

  • Mais
    • Educação
    • Experiência
    • Gamificação
    • Minimalismo
    • Psicologia Positiva
    • Triathlon
    • Vida Simples
  • Home
  • Empreendedorismo
    • Empreendedorismo

      Plataformas: como elas influenciam o futuro do trabalho?

      Empreendedorismo

      Healthtechs: a morte tem solução?

      Empreendedorismo

      Inovação: incremental, radical e disruptiva

      Empreendedorismo

      Disrupção e inovação são a mesma coisa?

      Empreendedorismo

      Smart City: como identificar uma cidade inteligente?

  • Inovação
    • Inovação

      Erros: é melhor remediar do que prevenir

      Inovação

      Futuro das profissões: tendências e perspectivas

      Inovação

      Futuro do trabalho: mais exemplos de automação

      Inovação

      Plataformas: como elas influenciam o futuro do trabalho?

      Inovação

      Trabalho, aptidões cognitivas e o mundo pós-industrial

  • Planejamento
    • Planejamento

      Smart City: como identificar uma cidade inteligente?

      Planejamento

      Revolução: as mídias e o poder de cooperação

      Planejamento

      Distrações: o maior de todos os vícios

      Planejamento

      Resultados: dicas do Google para traçar objetivos

      Planejamento

      Prioridade: aspecto essencial ao definir objetivos

  • Produtividade
    • Produtividade

      O Clube das 5 da manhã e a…

      Produtividade

      Prioridade: aspecto essencial ao definir objetivos

      Produtividade

      Scrum: atitudes para adotar uma metodologia ágil

      Produtividade

      Equilíbrio e resultado: produtividade com saúde

      Produtividade

      Home office : fazemos por amor ou só…

  • Tecnologia
    • Tecnologia

      Futuro das profissões: tendências e perspectivas

      Tecnologia

      Futuro do trabalho: mais exemplos de automação

      Tecnologia

      Tomada de decisão: o impacto da inteligência artificial

      Tecnologia

      Algoritmo: ele pode te conhecer mais que o…

      Tecnologia

      Longevidade: expectativa de vida e tecnologia

  • Mindset
    • Mindset

      Trabalho, aptidões cognitivas e o mundo pós-industrial

      Mindset

      Profissões: como algoritmos influenciam o trabalho?

      Mindset

      Algoritmo: ele pode te conhecer mais que o…

      Mindset

      Healthtechs: a morte tem solução?

      Mindset

      Crise hídrica: reuso de água e um pouco…

  • Mais
    • Educação
    • Experiência
    • Gamificação
    • Minimalismo
    • Psicologia Positiva
    • Triathlon
    • Vida Simples

Faça Diferente

Administração do TempoExperiênciaMindsetProdutividade

Milagre da manhã e os salvadores de vida

por Luciano Döll 11 de fevereiro de 2019
escrito por Luciano Döll 11 de fevereiro de 2019
milagre da manhã

Eu já falei aqui, pra você, sobre o hábito de acordar cedo todos os dias. Antes de mais nada, a primeira vez que refleti sobre isso foi no livro “A semente da vitória”, de Nuno Cobra, que foi preparador físico de Ayrton Senna. Na obra, ele destaca os exercícios físicos pela manhã. Posteriormente, em 2014, Hal Elrod escreveu “O milagre da manhã”, onde fala sobre os 6 salvadores de vida. É este o tema deste post: o milagre da manhã.

Milagre da manhã

Acredito, sim, que manhãs organizadas e produtivas geram dias organizados e produtivos. Desse modo, a forma como você passa a primeira hora do seu dia poder ser a chave para liberar o seu pleno potencial e alcançar os objetivos que deseja. É importante, no entanto, que façamos um planejamento na noite anterior, criando uma expectativa positiva para a manhã seguinte. Só para ilustrar, já falei aqui sobre isso, quando expliquei sobre a regrinha dos 20 segundos.

milagre da manhã

milagre da manhã

Salvadores de vida

No Milagre da manhã, Elrod destaca 6 coisas que podemos fazer antes da 8 da manhã. Ele as chama de salvadores de vida. Vamos, portanto, a eles.

Silêncio

Como assim: silêncio? Como vou praticar silêncio? Pode ser uma simples oração ou meditação. A ideia é esquecer, por alguns minutos, do passado, que muitas vezes gera angústia, e não pensar no futuro, que gera ansiedade. É muito importante, entretanto, não ficar na cama para orar ou meditar. Senão já viu, né? A meditação, inegavelmente, pode ser mais eficaz que a medicação. Se você optar por uma oração e não souber direito o que orar, foque na gratidão.

Leitura

Para Matthew Kelly, “ler está para a mente assim como os exercícios físicos estão para o corpo e a oração está para a alma”. Comece com 15 minutos por dia e mire 30 minutos. Crie o hábito. Leia o que te dá prazer, mas leia. Eu não consigo ler sem estar com meu marca-texto junto. Grifo o que considero importante. Isso me permite reler o livro mais tarde, com destaque para os pontos que mais me impactaram.

Afirmações

Henry Ford dizia que “se você pensa que pode ou pensa que não pode, você está certo de qualquer maneira”. Afirmar, repetidamente, aquilo que você deseja parece tolo, mas é importante. A afirmação pode ser: fazer 30 minutos de corrida por dia. Ou, ainda, se você é vendedor, farei 30 ligações por dia para prospectar clientes. Um hábito pode ser criado começando por uma afirmação constante de propósito.

Visualizações

Antropólogo, o Professor Marins, diversas vezes, já contou a história, de caçadores que antes de sair para a caçada, faziam, dentro das cavernas, pinturas rupestres onde representavam o sucesso da empreitada, antes mesmo de sair para a missão. É importante, dessa forma, ver, sentir, ouvir, tocar, sentir cada detalhe desta visualização, dessa projeção. Quando você visualiza o que deseja, você se prepara emocionalmente a transformar sua visão em realidade.

Escrita

Elrod afirma no milagre da manhã que todas as pessoas tem um livro dentro de si. E eu concordo. Todos tem uma história singular para contar. Todos somos únicos. Escrever pensamentos, ideias e planos pode torna-lo mais comprometido com aquilo que acredita ou deseja alcançar. Você pode escrever para si ou então publicamente através de um blog por exemplo.

Exercícios

Deixei por último este salvador de vida, que confesso, sou suspeito em comentar, posto que, como triatleta amador, treino todos os dias das 6 as 8 da manhã. A atividade física matinal tem benefícios demais para ser ignorada. Todo mundo só lembra dos benefícios físicos, mas acredite, além do corpo, sua mente e espírito vão agradecer.

afirmaçõesdiárioescritaexercícios físicoshal eroldleituramanhãmeditaçãomilagre da manhãmorningoraçãosalvadores de vidasaúdesilênciovisualizações
0
FacebookTwitterLinkedinWhatsappEmail
Luciano Döll
Luciano Döll

empreendedor, professor, palestrante e triatleta

post anterior
Meta, tarefa e compromisso: qual a diferença?
próximo post
Propósito da vida é uma vida com propósito

Leia também

Ambidestria: lógica ou criatividade?

27 de agosto de 2020

Reunião organizada: 5 dicas para uma reunião eficiente

6 de dezembro de 2018

6 aplicativos de produtividade que não podem faltar...

27 de outubro de 2017

Computação em nuvem: 4 situações para avaliar

3 de janeiro de 2019

Trabalhe menos, realize mais

29 de julho de 2019

Seja você o motorista da sua vida!

16 de maio de 2017

Mapas mentais: as vantagens do pensamento hierárquico

21 de janeiro de 2019

Justiça aritmética

3 de fevereiro de 2017

Princípio 80/20: para ser feliz, deixe de ser...

19 de dezembro de 2019

Menos, porém melhor

10 de fevereiro de 2017

Sobre Mim

Sobre Mim

Luciano Döll

palestrante, agilista e professor de produtividade

Siga-me nas Redes Sociais

Facebook Twitter Instagram Linkedin Youtube Email

Faça diferente!

Newsletter

Receba por e-mail sempre que eu publicar um novo post ou vídeo. Inscreva-se!

Facebook

Faça Diferente

Posts Recentes

  • Erros: é melhor remediar do que prevenir

  • Futuro das profissões: tendências e perspectivas

  • Futuro do trabalho: mais exemplos de automação

Categorias

  • Administração do Tempo (21)
  • Educação (24)
  • Empreendedorismo (24)
  • Estratégia (21)
  • Experiência (36)
  • Finanças pessoais (2)
  • Gamificação (6)
  • Gestão de projetos (16)
  • Inovação (57)
  • Inteligência Artificial (5)
  • Marketing (5)
  • Metodologias ágeis (8)
  • Mindset (44)
  • Minimalismo (11)
  • Modelagem de processos (5)
  • Organização (22)
  • Planejamento (33)
  • Produtividade (39)
  • Psicologia Positiva (6)
  • Redes Sociais (3)
  • Tecnologia (34)
  • Triathlon (2)
  • Vida Simples (10)

Sobre o Luciano Döll

Sobre o Luciano Döll

Dirige o Grupo Döll, que atua nas áreas de tecnologia, imobiliária, administração de condomínios e contabilidade. É professor de Empreendedorismo e Engenharia de Software na Universidade Estadual de Ponta Grossa. É triatleta e palestrante de produtividade, empreendedorismo e inovação.

Posts Mais Populares

  • 1

    Menos, porém melhor

    10 de fevereiro de 2017
  • 2

    Milagre da manhã e os salvadores de vida

    11 de fevereiro de 2019
  • 3

    Justiça aritmética

    3 de fevereiro de 2017
Tweets do @lucianodoll

FIQUE LIGADO

Receba por e-mail sempre que eu publicar um novo post ou vídeo. Inscreva-se!

  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Linkedin
  • Youtube
  • Email
Footer Logo

Voltar ao Topo